Как не быть никем?
Самый глупый вопрос, который все задают: «Кто я?»
Это не глупо. Это кризис самоопределения.
И 9 из 10 людей проходят через него, пока не находят ответ.
У вас бывает такое:
— Говорите «да» на всё, потому что не уверены, чего хотите на самом деле?
— Меняете работу/хобби/круг общения, но внутри всё равно пустота?
— Прокручиваете в голове: «Я вообще туда иду? Или это не моё?»?
Почему ты не знаешь, кто ты?
— Роли вместо личности
«сотрудник», «родитель», «партнёр», но где ты за этими масками?
— Шум чужих ожиданий
«Ты должен…», «Пора бы уже…», «А вот Маша…».
— Страх ошибиться
Лучше зависнуть в неопределённости, чем выбрать и пожалеть.
Пример из жизни:
Андрей, 38 лет, после игры «Самоопределение»: «Я 15 лет работал юристом, потому что «престижно». Теперь открываю пекарню — понял, что счастье для меня в запахе свежего хлеба, а не в договорах».
Как перестать быть «никем»?
3 конкретных шага, чтобы найти себя
1. Выпишите 10 вещей, которые вы терпеть не можете.Неважно, насколько они мелкие: «Ненавижу, когда меня перебивают», «Бесит ложь даже в мелочах».
— Рядом напишите, как эти «нельзя» проявляются в вашей жизни.
Пример:
«Не могу молчать, если кто-то обижает слабых» → Значит, справедливость для меня не пустой звук. Значит, мне важно защищать других — это часть моей сути.
Через отторжение мы часто видим свои истинные ценности.
2. Проведите эксперимент “День без масок"
— Выберите один день, когда вы будете отслеживать, где играете роли:
→ На работе говорите «да», хотя хотите сказать «нет»;
→ С друзьями смеётесь над шутками, которые вас раздражают;
→ Делаете вид, что вам нравится то, что «должно» нравиться.
— Вечером запишите: Что из этого было Моим?
Пример из практики:
клиентка осознала: 'ненавижу походы в клубы — хожу только «за компанию». Теперь предлагаю друзьям прогулки в парке — и нашла единомышленников'
Роли — это не вы. Снимая их слоями, вы докопаетесь до ядра.
3. Задайте себе “Самый неудобный вопрос”
— Раз в день спрашивайте: «Если бы завтра исчезли все социальные оценки (одобрение, деньги, статус) — чем бы я занялся?»
— Ответы записывайте без цензуры. Даже если это «спал до обеда и читал мангу» — это часть вас.
Пример:
Алексей, 39 лет:«Оказалось, без давления «успешности» я мечтаю ремонтировать мотоциклы. Теперь совмещаю офис с хобби — и впервые за годы чувствую себя живым».
Страх осуждения заставляет нас хоронить настоящие желания.
«Никем» не рождаются. Им становятся, когда годами делают вид, что не слышат свой голос. Пора его включить.
Приходи на т-игру «Самоопределение»,чтобы принимать решения,опираясь на внутренний компас,а не внешние "надо" https://vk.com/psycholog_pavlova
