Увольнение после конфликта: рекомендации психолога

Сегодня я хочу написать об увольнениях, которые происходят в результате конфликта, когда человека "выживают" с работы", кто-то уходит, потому что считает, что он подвергается буллингу.

И не буду оригинальной, а предложу в подобного рода случаях обращаться за помощью к психологу, потому что у человека, вовлеченного в конфликт, эмоции зашкаливают,  им "рулят" когнитивные искажения, такие как, черно-белое мышление, катастрофизация, сверхобобщение, чтение чужих мыслей, персонализация…

И он может наломать много дров, может даже быть травмированным и испытывать в дальнейшем страх перед потенциальным работодателем, сложности в поиске новой работы. 

А также ни для кого не секрет, что многие компании просят рекомендации с одного или нескольких последних мест работы, и при жестком конфликтном увольнении вероятность получения положительной рекомендации сводится к нулю.

Но если вам очень хочется громко хлопнуть дверью, основательно побив перед эти "горшки", то пусть потом у вас не возникает недоуменный вопрос, как когда-то у Сергея Есенина в его стихах: "Отчего прослыл я скандалистом?"

Приведу отрывок из консультации с клиенткой, HR-менеджером, которую, по ее мнению, выжил, как это часто бывает новый руководитель вместе с группой своих единомышленников.

Эту девушку волновали вопросы, что сказать о своем увольнении тем людям, с которыми она была в хороших отношениях. Ей не хотелось, чтобы кто-то подумал, что она считает всех виноватыми, а себя правой, "белой и пушистой", ей было обидно уходить на негативе, так как она не смогла справиться с возникшей ситуацией.

Я сказала этой девушке, что я, конечно, за правду, но, если изложить ее максимально беспристрастно, немного отстраняясь от личной позиции, в большой степени с позиции HR-а – с определенным разбором. 

В результате нашего совместного анализа ситуации девушка определилась и со своей позицией, и с тем, что она скажет тем людям, с которыми у нее сохранились хорошие отношения.

Девушка решила сказать, что она видела и понимала цели возникшей группировки, что она не вписались в эту «группу» по моральным, идеологическим соображениям, так как их подход к людям ей не близок, что она видела, что происходит, и сама хотела уйти, но ей предложили уволиться раньше этого. И что сейчас она понимает, что все это на самом деле к лучшему.

Что в целом она благодарна предприятию за полезный опыт, достойную зарплату, за общение с интересными и профессиональными людьми, с которыми у нее хорошие отношения. 

Я дала клиентке рекомендации, когда она отдохнет, придет в себя, написать проект поиска работы, прописать все важные для нее факторы, в т.ч. возможности роста. Подумать, как она хочет расти, какую позицию хочет со временем занимать, чего ей для этого пока не хватает и пр.

Продумать, что она будет говорить на собеседовании, отрепетировать его. И пожелала ей, чтобы поиск работы стал для нее новой интересной задачей, чтобы она, как HR, получила дополнительный ценный опыт – в другой позиции.

У многих людей после увольнения остаются негативные эмоции, глубокая, иногда и многолетняя обида, забирающая на себя энергию, отрицательно влияющая на психическое и физическое здоровье человека.

Если и у вас осталась обида на бывших руководителей, коллег, ее необходимо "проработать" так, чтобы через какое-то время ее уже не было, для чего можно выписать, «выплеснуть» все эмоции на бумагу. Писать, все, что накипело, не выбирая выражений – своим обидчикам. Письмо потом порвать или сжечь, представляя, как уходит от вас ваша обида, как вы успокаиваетесь и вам становится легко. Возможно, придется эту письменную практику повторить не один раз, пока не придет облегчение, опустошение.

И все же увольнение – это вовсе не трагедия. Если вас увольняют с работы, предлагаю вам по возможности метафорически воспринять вашу ситуацию, как неприятный, но полезный для вас урок. А если мы проходим уроки правильно, то мы выходим на новый уровень своего развития, получаем полезный опыт и пр. Если нет, то жизнь нас может продолжать учить, и мы будем ходить по кругу или даже опускаться ниже.

Запись на консультацию через ЛС на сайте,  sms по тел. +7 916 158 13 08 (Whats App, Telegram). Обращайтесь не только с трудностями, но и с целью дальнейшего развития, а также для того, чтобы ваша жизнь становилась более приятной во всех отношениях.    
Источник