Моральное изнасилование на работе: вы правда всё ещё думаете, что это “стабильность”?
Анна 38 лет. Работает в HR уже 12 лет. Её любят — потому что она “нормальная”. Никогда не конфликтует. Всегда спасает в цейтноте. Знает весь офис. Только вот зарплата у неё на 40% ниже рынка. А ещё — гастрит, бессонница и ощущение, что “дальше ничего не будет”.
Терпение — это не про силу.
Это про дорогую привычку платить за своё молчание здоровьем, нервами и упущенными шансами.
📌 Как это обычно выглядит?
– Вы ходите на работу, где вас тихо не уважают.
– Вы прогибаетесь, потому что “не хочется конфликтов”.
– Вас обесценивают, но вы продолжаете стараться.
Вам не хамят открыто.
Просто делают вид, что вас нет.
Это называется: моральное изнасилование в корпоративной упаковке.
Вы будто бы “терпите ради стабильности”.
Но по факту — вы просто сами себя сдаёте в аренду. По дешёвке.
💥 Чем вы расплачиваетесь?
🔹 Физиологически:
Бессонница, тревожность, гормональные качели, синдром “вечно уставшего лица”.
🔹 Психологически:
Падает самооценка.
Кажется, что “со мной что-то не так”.
Руки опускаются даже на то, что раньше приносило кайф.
🔹 Финансово:
Вы давно могли бы зарабатывать больше.
Но кто будет повышать тому, кто сам боится себя обозначить?
“Если вы молчите про свою ценность — считайте, что её нет.”
(в глазах компании, разумеется)
🧮 Давайте честно: сколько стоит ваше молчание?
– Минус 30-50% к рыночной зарплате.
– Минус годы нормального сна.
– Минус уверенность в себе.
– Плюс расходы на таблетки, массажи и психотерапию “чтобы продержаться”.
Но ведь ипотека… дети… стабильность. Правда?
Стабильность — это когда вы платите собой.
Каждый месяц. С молчаливым согласием.
🤔 Почему вы в это играете?
– “Везде так.”
– “Надо потерпеть.”
– “Я не конфликтный человек.”
– “Я хороший специалист, значит, сам догадается, как меня оценить.”
❗️Новость: не догадается.
❗️И да, это не про характер. Это про привычку.
🛠️ Что можно сделать без драмы и “увольняюсь в никуда”
- Перестать быть “всем всё должно быть понятно” человеком.
Начать формулировать свою ценность.
- Научиться отказывать. Спокойно. Без истерик.
(это тоже продаёт вас дороже, между прочим) - Потихоньку сдвигать фокус:
из роли “терпилы” в роль взрослого специалиста.
Вы можете продолжать терпеть — и расплачиваться собой. А можете хотя бы начать — видеть свою ценность, говорить о ней и ставить границы. Это не про “срочно увольняться”. Это про то, чтобы перестать себя терять.
А сколько вы уже “заплатили” за своё терпение — и какой чек получится, если всё это сложить?
Елена Уварова,
Карьерный психолог. Работаю на стыке жизни, смысла и карьеры.
📌 Мой Telegram-канал: @kareer_profi 📞 WhatsApp / Телефон: +7 (966) 094-32-04 Записаться на консультацию можно в Telegram или WhatsApp.
