Избавление от обиды на мать. Алгоритм работы.
Актуальная для многих проблема – неполное отделение от родителей.
Особенно часто проявляющаяся в виде затаенной и неутихающей обиды на мать, чье поведение характеризовалось безразличием, холодностью, жестокостью, унижениями, оскорблениями, злоупотреблением алкоголем, неподобающим поведением в присутствии детей, физическим насилием, лишением свободы и прочими травмирующими действиями.
Теперь же, постаревшая и успокоившаяся, эта женщина ведет себя так, будто ничего не произошло, не выражает сожаления, ожидает внимания, утверждает, что сделала все возможное, навещает, проявляет ласку и заботу о внуках. А вы, тем временем, испытываете страдания, возмущение и с трудом выносите ее присутствие в своей жизни.
Это серьезно осложняет вашу жизнь, причиняет боль, истощает энергию, подрывает уверенность в себе и препятствует способности любить и принимать себя.
Знаете ли вы, что обиды на родителей, в частности на мать, могут:
– Мешать принятию и любви к себе и своему телу;
– Способствовать формированию низкой самооценки;
– Блокировать денежный поток и замедлять карьерный рост;
– Подрывать психологическую устойчивость;
– Создавать препятствия в личных отношениях;
– Не позволять чувствовать себя счастливыми;
– Приводить к серьезным заболеваниям.
Чтобы избавиться от этих обид, требуется глубокая внутренняя работа, которую лучше всего проводить с помощью психолога.
Приблизительный алгоритм этой работы включает следующие шаги:
1. Принятие осознанного решения прекратить страдания и переживания, связанные с обидой на мать, и готовность предпринять необходимые шаги.
2. Признание факта, что мать виновна перед вами и причиняла вам зло.
3. Выражение и проживание всех эмоций – гнева, обиды, боли – по отношению к матери, например, через написание письма, которое не нужно отправлять, а можно уничтожить, представляя, как сгорает ваша боль.
4. Мысленное возвращение матери причиненного ею вреда, без желания ей зла, чтобы отделить себя от этого вреда.
5 .Избавление от чувства вины по отношению к матери, например, за отсутствие любви или сложности в общении. Вы имеете право на любые эмоции.
6. Попытка понять мать, ее мотивы и причины такого поведения.
7. Проверка наличия у себя черт характера матери и осознание, хотите ли вы их сохранить.
8. Продолжение внутренней работы по прощению матери или достижению состояния, когда обиды перестают причинять боль.
Когда вы перестанете испытывать боль, обиду и гнев, вы станете свободными от ее влияния и сможете быть благодарными за жизнь и ее положительные стороны. Установление комфортных для вас отношений с матерью, оказывая ей внимание в той мере, в какой это возможно.
Вы почувствуете прилив сил и энергии, примете ответственность за свою жизнь и обретете мудрость и собственный путь, станете полноценным автором своей жизни!
Если нужна помощь – обращайтесь!
С уважением и заботой,
Анастасия Фатеева,
Психолог, кризисный и личный терапевт.
WA +7 925 493 8483
TG @avfateeva
